Чтобы быть счастливым человеком и жить в гармонии с собой и с окружающими людьми, необходимо научиться выражать все свои чувства конструктивно и экологично, так чтобы наступало облегчение, и при этом цель в общении была достигнута. Потому что наши не выраженные чувства всё равно будут выражены. Если мы сдерживаем свои чувства и эмоции, это не значит, что они не проявляются. Они всё равно будут проявлены, но не всегда благоприятным для нас самих и нашего окружения образом.
Например, это может быть сделано через попытки манипуляций обидами или чувством вины, или через агрессию, неконтролируемое раздражение и претензии, через депрессию, апатию, повышенную тревожность, болезни в теле или другими "перекрученными" способами. И все эти способы неэффективны! Они если и дают эффект, то очень кратковременный, и чаще всего негативно влияют на отношения. Поэтому от этих способов необходимо избавляться. А для этого нужно учиться проявлять свои чувства аутентично.
Также если вы не выражаете чувства, они накапливаются, при этом с каждым пополнением этой «копилки» увеличивается эффект взрыва, с которым они потом вырвутся наружу. Накопленные таким образом в различных ситуациях чувства могут быть выражены на того, кто попадётся «под руку»: муж, дети, родители, ваше тело и т.д.
Кроме того, есть ещё один важный аспект, связанный с чувствами - часто мы руководствуемся в принятии решений своими чувствами, а наш ум уже рационализирует принятые нами решения. Поэтому человек, который не может полагаться на свои ощущения, потому что они под запретом, лишается внутренней опоры, необходимой для успешного взаимодействия с окружающим миром и решения различных жизненных ситуаций.
Если мы разрешаем себе выражать свои чувства, мы возвращаем себе эту опору. Это начало нового уважительного к себе отношения, когда мы уважаем свои чувства, уважаем и признаём свою личность, свои истинные желания и интересы, а не пытаемся казаться кем-то другим, сдерживая и не обращая внимание на чувства. Вместо этого важно научиться выражать чувства конструктивно и экологично. Для этого нужно дать своему внутреннему Ребёнку разрешение их выражать, которого возможно вы не получили в детстве.
Эрик Берн, автор бестселлера "Игры, в которые играют люди", является основателем популярного направления в психологии, которое простым и понятным языком дает ответы на многие вопросы и помогает людям значительно улучшить их жизнь. Это направление называется Транзактный анализ. Его автор хотел, чтобы эти знания были доступны всем желающим. Для этого он разработал 2-дневный обучающий курс, на котором можно узнать об основных концепциях Транзактного анализа. Этот курс читают сертифицированные тренеры уже не один десяток лет по всему миру. Приглашаем всех желающих пройти обучение на официальном международном курсе ТА-101 23-24 сентября 2023 года. Узнать подробнее>>>
|
Комментариев нет:
Отправить комментарий