Почему мы держимся за Сценарий? В этом выпуске мы узнаем, почему люди проявляют пассивность при выходе даже из неблагополучного Сценария и как они это делают. Пассивность – это когда люди делают определённые действия или ищут причины, чтобы не менять ситуацию и оставаться в Сценарии. Пассивность – это действия, создающие у нас иллюзию уверенности и эффективности, но на самом деле ограничивающие и травмирующие. Пассивность противоположна ответственности. И если мы так делаем, значит, мы в Сценарии. По сценарию человек на самом деле думает, что это самая лучшая стратегия жизни, для того чтобы выживать в этой среде. И если ему предлагают что-то другое его внутреннему Ребёнку становится страшно, потому что он понимает, что он может лишиться даже того, что имеет сейчас. В Детском эго-состоянии мы можем продолжать считать, что любая угроза нашему детскому представлению о мире – это угроза удовлетворению наших потребностей и даже нашему существованию. Таким образом, мы можем иногда искажать восприятие реальности с тем, чтобы оно вписывалось в наш Сценарий. Мы можем подгонять мир под свои ранние решения – и делаем это через процессы обесценивания, пассивности и переопределения реальности. Переопределение – это «фильтр для реальности», который люди используют для поддержания устоявшихся Сценарных взглядов на себя, других людей и окружающий мир. Это ещё можно сравнить с матрицей, с иллюзией, в которой живёт каждый человек и которая отличается от реальности. Существуют три признака, которые указывают на то, что вы переопределяете реальность под свой Сценарий. Три механизма, как люди переопределяют реальность, чтобы быть пассивными: - Обесценивание – человек обесценивает себя, свои способности решить проблему или способности других людей. Или игнорирует наличие проблемы, обесценивает её важность. Например, женщины часто обесценивают способность мужа думать и быть ответственным. В таком случае им приходится тащить на себе непосильный груз обеспечения всей семьи.
- Грандиозность – человек преувеличивает свои проблемы и перекладывает свою ответственность на ситуацию или других людей, считая, что это просто невозможно – справиться с этой проблемой. В таком случае люди считают, что из любой другой ситуации можно найти выход, но именно их проблема уникальная.
- Нарушение мышления – это искажение реальности через сверхобобщение или свердетализацию. Когда человек утверждает, что какое-либо явление характерно для всех без исключения, например через такие фразы: «Все так живут», «если ты не родился в богатой семье, то ничего в жизни не добьёшься», «в нашей семье все мужчины алкоголики» и т. п. В этом случае полезно задать себе вопрос: Все-все? И поискать случаи, когда кто-то сделал это по-другому.
Пассивность может проявляться 4 способами: § Ничегонеделанья – способ, при котором люди постоянно откладывают дела «на потом», или когда делают что-то, но не то, что надо для реального изменения и выхода из замкнутого круга повторяющихся проблемных ситуаций. § Сверхадаптация – люди заботятся, прежде всего, об интересах и чувствах других людей и делают для других слишком много, даже когда их об этом не просят, в ущерб своим чувствам и интересам. § Возбуждение – вместо попыток решения проблемы, люди паникуют, осуществляют интенсивную деятельность, которая лишена конструктивных целей – навязчивые действия, импульсивность и т. п. § Беспомощность или разрушительное поведение – вместо того, чтобы решать ситуацию, люди выражают слишком много своих чувств (раздражительность, агрессия или страх, неуверенность) непропорционально вызвавшей их причине. Почему люди используют эти способы и не меняют ничего в своей жизни, даже когда их сильно что-то не устраивает? На самом деле у каждого из нас есть своя Сценарная матрица, которая состоит из предписаний и запретов, драйверов и программ, которые были установлены как программы «по умолчанию» в детстве в нашем подсознании, и теперь наш мозг использует их автоматически, как компьютер. За исполнение этих программ, предписаний и запретов, а также драйверного поведения отвечают внутренние части нашей личности. Наш внутренний Родитель следит за тем, чтобы мы соблюдали определённое поведение, которое должно нам помочь быть принятыми в обществе. Это те убеждения, которые считали верными наши родители, но на самом деле они не всегда приносят нам пользу, и даже могут мешать нам быть успешными и счастливыми. А наш внутренний Ребёнок до сих пор строго придерживается тех запретов, которые наложили на нас наши родители, воспитатели и учителя в детстве. И от того в каком состоянии находятся эти части нашей личности на прямую зависит наше сегодняшнее поведение и соответственно те результаты, которых мы достигаем в жизни. Сейчас часто можно услышать советы от психологов о том, что нам очень важно простить и отпустить все обиды на родителей, и что пока мы этого не сделаем, мы не сможем стать успешными и счастливыми в жизни. И предлагают практики прощения. Да, действительно, родительские фигуры имеют огромное влияние на наши успехи и поражения даже во взрослом возрасте. Потому что наш внутренний Ребёнок всё также как и в детстве продолжает чувствовать себя таким, каким видели нас наши родители. И если вам есть за что на них обижаться, значит, скорей всего, их реакцией на вас были не дружеские приветствия и объятия, а критика, обвинения в ошибках и плохом поведении. И эта часть нашей личности, ответственная за страхи, капризы и желания, будет ждать именно этого отношения от окружающего мира! Но проблема заключается в том, наши чувства заложены в нас природой. И хотя мы не можем их потрогать или взвесить их вес, это не пустые слова. В тот момент, когда мы испытываем какие-то эмоции в нашу кровь выбрасываются гормоны. Именно от них и зависят те чувства, которые мы испытываем. Если мы попадаем в опасную ситуацию, в кровь выделяется гормон адреналин, и тогда мы испытываем страх, который помогает нам мобилизоваться и уйти от опасности. Если кто-то нарушает наши границы, мы испытываем гнев, потому что в крови «бурлит» кортизол. И это нормально экологично выразить своё чувство, чтобы отстоять свои границы. Если мы что-то теряем, то печаль - это нормальная реакция в данной ситуации, потому что в кровь попадает гормон мелатонин. А когда мы радуемся – серотонин даёт нам почувствовать себя счастливыми. При этом некоторые гормоны являются антагонистами. Например, мелатонин и серотонин, кортизол и окситоцин – гормон любви. Поэтому проплакивая печаль, мы освобождаем место для радости, а пока мы не сделаем этого, полноценно радоваться не сможем. Также как и не сможем любить, до тех пор, пока не отреагируем гнев. Обида – это чувство, которым мы пытаемся заменить подавленные чувства гнева, страха, печали. Поэтому пока мы не «отреагируем» подавленные чувства, можно хоть голову разбить в поклонах перед родителями, простить обиды будет очень и очень нелегко. Кроме того, если ваши родители вели или продолжают вести себя со взрослыми детьми, как с несформировавшимися личностями, можете даже не мечтать об успехе и уверенности в себе. А попытки делать практики прощения, к сожалению, будут вас всё дальше отдалять от состояния взрослого уверенного в себе, успешного человека! Самое главное в работе с пассивностью – взять на себя ответственность и что-то сделать, чтобы прояснить и изменить ситуацию. Для того чтобы выйти из Сценария нам нужно развивать в себе три способности: Осознанность – умение отображать во внутреннем мире происходящие события и явления без искажений. То есть понимать реальную причину происходящих событий, и признавать, что ответственность за существование этой причины лежит в руках самого человека, а не пытаться найти оправдание. Спонтанность – выбирать любые действия, которые необходимы для решения проблемы, понимая, что в любом случае есть выход. Близость – в любой ситуации быть откровенным и говорить о своих чувствах, признавая, что другие люди также имеют право на чувства. Всем этим мы и будем заниматься в он-лайн Клубе по Трансформации Жизненного Сценария, который начнёт свою работу 26 сентября в 19:00 мск. Запланируйте своё расписание так, чтобы быть на мероприятии. Обещаю, вы узнаете много нового и интересного! Вход свободный. С любовью, Мария Петрова Сайт автора Группа во ВКонтакте: Чего хочет женщина |
Комментариев нет:
Отправить комментарий