Три вида голода У каждого человека есть три базовые потребности. Это такие потребности, которые являются необходимыми для жизни человека, без которых он не сможет полноценно жить, без них он может даже умереть. Что это за потребности: Потребность в стимулах – это потребность в физическом контакте. Врачи и ученые давно заметили, что если грудной ребёнок лишен необходимого количества физических прикосновений, то он отстаёт в развитии, а при полном лишении физического контакта даже может умереть. Так же и взрослому человеку необходимо получать прикосновения и физическую близость от близких людей. Потребность в признании – каждому человеку необходимо быть признанным другими людьми. Нам всем необходимо, чтобы нас и наши действия признавали окружающие нас люди и давали нам в ответ свои «поглаживания». Так же важно, чтобы всё, что мы делаем, признавали и мы сами. Тогда мы чувствуем себя в порядке. Потребность в структурировании времени – каждому человеку необходимо так организовать свою жизнь, чтобы она была понятна. Важной необходимостью является организовать своё время так, чтобы мы могли получать признание от себя самого и от окружающих. Если человек не дополучает какой-либо из базовых потребностей, то у него возникает «голод» по этой потребности. Таким образом бывает три вида «голода»: Голод по стимулам, то есть физическим прикосновениям. Если вы заметили за собой или за каким-либо человеком следующие признаки: депрессия, пассивность, апатичность, тревожность, агрессия, навязчивые действия и т.п., то такому человек просто необходимо удовлетворить свой голод по стимулам. Для этого можно придумать множество разных способов. В связи с важностью удовлетворения этой потребности в психологии даже существует такое направление как Холдингтерапия – терапия объятиями. Голод по «поглаживаниям» или голод по признанию. Если кто-то не признаёт, не замечает действий и потребностей другого человека, он как бы предаёт этому человеку послание: «Ты мне не важен, такой как ты есть, ты мне не нужен, не живи!». И если человек долгое время не получает от своих близких положительных «поглаживаний», он начинает вести себя так, чтобы получить хоть какое-то признание. Это и является причиной скандалов в семье «на пустом месте»! Голод по структурированию времени. В зависимости от того, насколько люди боятся быть близкими и получать «поглаживания», они выбирают различные виды времяпрепровождения. Уход в себя, ритуал, препровождение времени, деятельность, игры, близость. В ритуалах, препровождении времени и деятельности люди чувствуют себя безопасно, потому что в них определены допустимые темы, и обмен поглаживаниями происходит естественным образом. Деятельность переходит в «игру», когда нарушаются какие-то правила и человек теряет контроль над ситуацией. Люди играют в игры, как правило, чтобы получить не хватающего им признания. Альтернативой играм является близость – когда люди могут открыто сказать друг другу всё, что они думают и могут услышать правду. Поэтому для того, чтобы выйти из неблагоприятного жизненного сценария – самым важным шагом является искренность в отношениях. Если человеку не хватает признаний или физического контакта, он начинает вести себя так, чтобы утолить свой голод и удовлетворить потребности, хоть как-нибудь - пусть даже не всегда адекватным способом. То есть, если вы заметили, что ваш муж, например, предъявляет вам необоснованные претензии, пытается «раздуть из мухи слона» или играет в какую-нибудь другую «игру», это может быть признаком того, что ему не хватает вашего признания, он просто хочет получить от вас внимание. Или если ребёнок ведёт себя слишком активно, вызывающе или агрессивно, подумайте, может быть, вы не даёте ему достаточного признания, не признаёте его как самостоятельную личность, со своими интересами и желаниями. Или ему не хватает ваших объятий и простого человеческого тепла. Кроме этого, у каждого человека есть свой собственный внутренний «Банк поглаживаний». И в зависимости от того, какой депозит в нём накоплен, человек чувствует себя более или менее уверенно. Баланс на вашем «депозите признаний» зависит от опыта позитивных «поглаживаний», и накопление на этом счету идёт с самого детства. И если ваш депозит в этом «банке» достаточно наполнен, вам будет легче получать отказы или негативные реакции других людей на ваши желания и действия. И таким образом вам будет проще действовать, проявлять себя и свои интересы, даже в тех сферах, в которых у вас нет опыта. А если вы не дополучали признаний, то вы становитесь зависимыми от мнения окружающих людей и боитесь проявлять свои желания и высказывать своё мнение, из-за страха получить отказ или негативную реакцию. Если вы замечали подобные признаки у себя и если вы чувствуете, что ваш счёт в «Банке поглаживаний» пуст, необходимо срочно пополнять его! Можно делать это и самостоятельно. Это когда вы осознанно даёте признание самому себе и своим действиям. Хвалите себя за любые, пусть даже самые незначительные достижения. Ведёте свой внутренний диалог в одобрительном, поддерживающем тоне, говорите себе, что вы так же как и все другие люди достойны уважения и принятия. Это нормальное здоровое отношение к себе. Просто вы фокусируете на этом своё внимание осознанно, и, в зависимости от силы вашего «голода», делаете это более интенсивно, чем обычно до тех пор, пока не почувствуете, что ваш счёт в «банке поглаживаний» пополнен. С любовью, Мария Петрова Сайт автора Группа во ВКонтакте: Чего хочет женщина |
Комментариев нет:
Отправить комментарий